De todos los estereotipos asociados con el cannabis, dos de los más persistentes son la idea de que la hierba te vuelve perezoso y cansado. No es de extrañar: la cultura popular está llena de referencias a fumones tirados en el sofá, o a porretas despreocupados que se quedan dormidos con un porro en la mano.
Sin embargo, ahora contamos con abundante evidencia de que la verdad es mucho más matizada. Claro, la hierba puede ayudarte a sentirte relajado, pero eso no significa que te vuelva perezoso o desmotivado. De hecho, encuestas recientes nos dicen que los consumidores de cannabis no tienen menos probabilidades de estar motivados que los no consumidores.
Del mismo modo, el cannabis puede reducir el tiempo que tardas en quedarte dormido, pero también puede animarte y llenarte de energía. Todo depende de la dosis y de la combinación de cannabinoides y terpenos que estés consumiendo.
Esta es nuestra visión sobre algunas ideas erróneas comunes acerca de la hierba, la pereza y el cansancio.
Desmintiendo el estereotipo del fumón perezoso
Cualquiera que haya disfrutado de la cuarta temporada de Stranger Things probablemente conectó al instante con el personaje de Argyle. Súper relajado y con un porro siempre asomando del bolsillo de su llamativa camisa, Argyle encarnaba al fumón por excelencia. Nada parecía alterarlo, y daba la impresión de estar perpetuamente tranquilo sin importar qué crisis interdimensional estuviera ocurriendo. Sin embargo, representaciones de fumones como Argyle realmente han contribuido a la creencia de que los consumidores habituales de cannabis son apáticos y carecen de motivación, pero ahora tenemos pruebas de que no es así.
Investigadores del Reino Unido publicaron hallazgos en agosto de 2022 que demuestran que el estereotipo del fumón perezoso no tiene fundamento. Los investigadores se propusieron averiguar si los consumidores habituales de cannabis (personas que habían consumido hierba al menos una vez por semana durante tres meses) eran más propensos a sentir apatía, una pérdida de interés o de placer por las recompensas, o si eran más perezosos a la hora de esforzarse para conseguir una recompensa.
Se comparó a 274 consumidores de cannabis con no consumidores de la misma edad y género. El estudio encontró que no había diferencia entre los niveles de apatía de ambos grupos. Curiosamente, los consumidores de cannabis parecían ser capaces de disfrutar más que los no consumidores. Los investigadores también analizaron el posible impacto de la planta en el nivel de esfuerzo físico necesario para completar una tarea. Pero, una vez más, se encontró que tanto consumidores como no consumidores ejercían el mismo nivel de esfuerzo para obtener una recompensa.
“Nos sorprendió ver que realmente había muy poca diferencia entre consumidores y no consumidores de cannabis en lo que respecta a la falta de motivación o de disfrute, incluso entre quienes consumían cannabis todos los días”, dijo Martine Skumlien, una de las coautoras del estudio, en un comunicado de prensa. “Estamos tan acostumbrados a ver ‘fumones perezosos’ en nuestras pantallas que no nos detenemos a preguntarnos si realmente representan con precisión a los consumidores de cannabis”, añadió.
Estos hallazgos también han sido respaldados por otros estudios. En otra encuesta de más de 5.000 consumidores de cannabis, los resultados revelaron que el consumidor moderno de cannabis era exitoso, motivado, con un alto nivel educativo y consciente de su salud. De hecho, los consumidores de cannabis en EE. UU. tienen más probabilidades de contar con un título universitario y participar en la fuerza laboral que los no consumidores.
Si lo piensas, tiene todo el sentido del mundo. Los consumidores de cannabis de hoy representan a una gran diversidad de personas, incluidos atletas muy motivados que usan CBD para favorecer la recuperación y mejorar el rendimiento, o emprendedores de Silicon Valley que microdosifican hierba para despertar la creatividad y el ingenio.
¿Por qué la hierba se asocia con la pereza?
La hierba se ha utilizado durante milenios por su capacidad para promover sensaciones de relajación profunda y por civilizaciones antiguas de todo el mundo. El cannabis puede generar una profunda sensación de alivio en la mente y el cuerpo, ayudando a aliviar la ansiedad, el estrés y el dolor, y también puede favorecer el sueño. La hierba produce estos efectos al interactuar con el sistema endocannabinoide del cuerpo (el ECS). El ECS es un sistema que desempeña un papel importante en el mantenimiento del equilibrio y la homeostasis en el organismo.
Hoy en día, la gente sigue recurriendo a la hierba por las mismas razones. En nuestro mundo acelerado, a menudo marcado por plazos y exigencias, muchas personas incluyen el cannabis como parte de su rutina de salud y bienestar para relajarse y pasar de un estado mental tenso e hipervigilante a otro que se siente más pausado y enraizado. Aunque algunos podrían llamar pereza a entrar voluntariamente en ese estado, otros lo llamarían desconectar conscientemente o simplemente relajarse.
Para entender mejor por qué la hierba se ha asociado durante tanto tiempo con la pereza, algunos investigadores realizaron dos estudios para averiguar si la planta reduce la motivación. El primer estudio analizó los efectos a corto plazo de la hierba, y el segundo examinó los efectos a más largo plazo.
En el primer estudio, 17 participantes inhalaron vapor de cannabis en una ocasión, y vapor de cannabis placebo (falso) en otra ocasión. Justo después de inhalarlo, completaron una tarea diseñada para medir su motivación para ganar dinero. La tarea era una tarea de la vida real, ya que se les permitía quedarse con el dinero que habían ganado al final del experimento.
En la tarea, los participantes podían decidir si completar opciones de bajo o alto esfuerzo para ganar distintas sumas de dinero. La opción de bajo esfuerzo consistía en pulsar la barra espaciadora de un ordenador 30 veces en siete segundos para ganar 50 centavos. La opción de alto esfuerzo consistía en pulsar la barra espaciadora 100 veces en 21 segundos para obtener recompensas que variaban entre 80 centavos y $2.
Los investigadores descubrieron que las personas que estaban colocadas tenían menos probabilidades de elegir la opción de alto esfuerzo. Los voluntarios que recibieron placebo eligieron la opción de alto esfuerzo el 50% de las veces para una recompensa de $2, en comparación con quienes consumieron cannabis, que solo eligieron la opción de alto esfuerzo el 42% de las veces. En otras palabras, los consumidores de cannabis estaban menos motivados para conseguir el dinero cuando estaban colocados.
Sin embargo, los investigadores también encontraron que cuando los consumidores de cannabis llevaban sobrios al menos 12 horas, no diferían de los no consumidores en su motivación por el dinero. Básicamente, los resultados de estos estudios nos dicen que fumar cannabis puede reducir la motivación a corto plazo. Pero, por otro lado, el consumo de cannabis a largo plazo no parece perjudicar la motivación.
Es muy útil poner estos resultados en contexto. Para la mayoría de los consumidores, el cannabis representa una herramienta a la que recurrimos después del trabajo o durante ocasiones sociales para desconectar y relajarnos. De hecho, aproximadamente el 72% de los consumidores diarios de cannabis fuman hierba para relajarse o aliviar la tensión. En general, no estamos encendiendo un porro ni comiendo gomitas mientras hacemos cálculos en el escritorio del trabajo. Disfrutamos la planta conscientemente como una herramienta para calmarnos, así que en esos momentos no necesitamos estar motivados, o mejor dicho, ¡no queremos estar motivados!
Muchos de nosotros pasamos la mayor parte de nuestra vida en un estado constante de corre-corre, y la hierba es algo a lo que recurrimos cuando queremos bajar el ritmo. La hierba nos ayuda a salir temporalmente de una mentalidad productiva y orientada a objetivos para entrar en otra más enfocada en simplemente ser. Pero la buena noticia es que, cuando los efectos desaparecen, seguimos estando igual de motivados que siempre.
Formas de evitar el cansancio después de fumar hierba
Como hemos estado viendo arriba, muchos de nosotros en realidad recurrimos a la hierba porque queremos relajarnos, calmarnos o incluso dormir. Sin embargo, si usas hierba y quieres evitar sentir sueño, también hay varias formas fiables de lograrlo.Para empezar, echa un vistazo a nuestros consejos sobre cómo evitar el couch lock.
Aquí tienes algunas formas probadas y comprobadas de mantenerte alerta después de fumar hierba:
● Elige variedades estimulantes en lugar de relajantes
Si estás usando tu vaporizador DynaVap para vaporizar hierba seca, elige variedades con menos THC y más CBD. Lo ideal es optar por una proporción 1:1 de THC y CBD, o incluso algo más inclinado a favor del CBD. El CBD puede ayudar a equilibrar los efectos del THC y puede favorecer el estado de alerta. Blue Dream, Northern Lights, Sour Tsunami, Blueberry y Harlequin son variedades con bajo contenido de THC para quienes buscan mantenerse despiertos después de encenderse (o activarse).
● Controla tu dosis
Uno de los adagios más famosos asociados con el cannabis es “empieza con poco y ve despacio”. Al comenzar con dosis más bajas y aumentarlas gradualmente, puedes observar cómo te afecta la hierba y, en consecuencia, encontrar tu punto ideal.
En los días en que buscas un descanso profundo, una dosis más alta de una variedad rica en THC puede ser ideal. Por otro lado, cuando buscas un colocón más estimulante, una dosis más baja puede ser una mejor idea.
● Bebe mucha agua
Mantenerte hidratado te ayudará a conservarte alerta y consciente. La deshidratación puede hacer que te sientas lento, cansado y desmotivado, así que beber mucha agua cuando estás usando hierba es un truco útil para mantener la concentración. Como ventaja adicional, el agua puede ayudar a combatir los signos de la boca seca por cannabis (cuando la hierba te reseca la boca).
● Date una ducha
Si acabas de tener una sesión y sientes que empiezan a llegarte oleadas de cansancio, métete en la ducha. La sensación del agua caliente puede ayudarte a sentirte renovado. Pero si de verdad eres valiente, date una ducha fría. Según el maestro del agua fría Wim Hof, el agua fría es estimulante porque te impulsa a respirar más profundamente. Las respiraciones profundas disminuyen los niveles de CO2 en el cuerpo, ayudándote a concentrarte.
